如何训练宝宝一觉睡到天亮
时间:July 6  来源:互联网

睡觉是人人都需要的,睡眠对于小孩子的生长发育,学习,记忆力等都很重要,然而有些小孩子并不能好好的安静睡觉,总是磨磨蹭蹭的,不肯睡觉,那么要如何让自己的孩子一觉睡到天亮?

如何训练宝宝一觉睡到天亮

工具/原料

  • 孩子

方法/步骤

  1. 首先,要给他们提供安静的睡眠环境,空气流通,合适的温度,孩子怕黑的话,可以准备个小夜灯,不要太亮,否则难以入睡,当他们睡着之后,要帮他们熄灯。并且室内不要放手机,电脑等电子设备。

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  2. 当孩子还处于婴儿时期时,可以让他们和父母同一个房间,慢慢地从婴儿床过渡到小床再到独自一人房间。

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  3. 每天晚上必须给他锻炼固定的睡眠时间,养成睡眠规律,不要提早睡觉也不要推迟睡觉,养成固定的规律的睡眠习惯。

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  4. 睡觉前让他们让孩子洗漱,大小便,养成习惯,以免半夜起来上厕所,影响睡眠质量。并且这些睡前准备不超过20分钟,然后马上睡觉。

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  5. 从小就要养成他们可以独自入睡的习惯,不要总是让他们与父母一起睡,当他们困了想睡了可以把孩子放进小床中等他们自己慢慢沉睡,不要总是搂睡,不然长大一些也一直想要与父母同房间睡。

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  6. 还是婴儿期的时候,喂奶需要在睡前一小时,以免半夜尿床,并且在1岁之前他们适合仰睡,等到他们可以自己改变睡姿的年龄不必多去管孩子。

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注意事项

  • 注意需要安静舒适的环境
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