减肥还想吃上校鸡块?没问题!
时间:August 8  来源:互联网

这个方子来自微博上一位健身达人@Lhangred,他分享了很多健康菜谱,这个鸡胸肉丸子我吃过觉得跟上校鸡块很像,开心啊~搬来跟大家一起分 享,感谢原作者!

食材

【食谱热量:137.5(大卡)】

主料

鸡胸肉:2块
鸡蛋:1个

辅料

黑胡椒:少许
盐:少许
淀粉:少许

方法/步骤

  1. 两块鸡胸肉洗好切小块。

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  2. 剁之。

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  3. 打一个蛋,适量盐和黑胡椒,怒拌。

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  4. 加点淀粉方便丸子成型。不加就是鸡肉派的做法啦,也好吃的。

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  5. 烤箱230度,15到18分钟。

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  6. QQ的,健康又美味。

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注意事项

  • 以无油健康为诉求的,所以不会像上校鸡块那么美味哈,没有健身需要的小伙伴可以尝试加点油,应该会好吃很多撒~
原作者:Lhangred
Tags: 减肥