什么样的餐可以减肥
时间:June 27  来源:互联网

每个胖女孩都想瘦下来可是怎么才能让自己瘦下来呢,到了饭点,饿了又控制不了食欲,下面我和大家分享一下我的经验

工具/原料

  • 青菜

方法/步骤

  1. 当饿了想吃饭的时候,吃点什么,吃的饱又能让我们的肚子没有饥饿感呢,要是吃主食,可不行,热量高,高脂肪的东西更不用说。那我们选择蔬菜就可以了。下面看一下我的蔬菜搭配。

  2. 荞麦菜洗好

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  3. 香菜洗好

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  4. 金针菇洗好

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  5. 准备好一锅清水。

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  6. 还可以准备大家喜欢吃的青菜,把准备好的青菜放入锅中大火煮开。

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  7. 我个人喜欢吃煮的时间长一点的

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  8. 如果只吃青菜难以下咽的话,就在准备一袋蘸料。可以沾着吃,这顿饭就少摄入不少热量,而且还会觉得 很舒服不油腻。想减肥的亲试试吧!

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Tags: 减肥