分享大加乐蒜香蜜汁黑椒鸡排做法
时间:August 10  来源:互联网

超好吃的鸡胸肉做法,保证不柴!减脂增肌的小伙伴们快看过来,不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。

食材

【食谱热量:1217(大卡)】

主料

鸡胸肉:1块
大蒜:2瓣
蜂蜜:1汤匙
盐:1/2勺
黑胡椒:适量
橄榄油:2勺
生粉:1勺
酱油:1勺

方法/步骤

  1. 准备一块鸡胸肉

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  2. 可以切成两片,鸡胸厚的话可以切成三片

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  3. 均匀撒上盐

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  4. 黑胡椒

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  5. 酱油

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  6. 蜂蜜和油

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  7. 蒜末和生粉

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  8. 用你的双手给鸡胸肉按摩一下,然后放冰箱腌制一晚

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  9. 第二天就可以煎了,锅里倒一汤匙橄榄油

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  10. 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中,盖上锅盖小火慢煎,全程盖锅盖哦

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  11. 煎至金黄翻面煎,记住还是要盖锅盖煎

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  12. 煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗?

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注意事项

  • 记得用不粘锅煎,不然呵呵哒!
Tags: 美食