怎样走出减肥误区?
时间:July 9  来源:互联网

很多女孩子都渴望苗条的身材,一旦体重加重了一点点儿,就要开始减肥了,而大部分女孩子减肥,一般是通过节食达到的,其实也很多常识性的误区,那么如何走出减肥的误区呢?

怎样走出减肥误区?

方法/步骤

  1. 睡觉前不吃东西,是有时间规定的。有的女孩子认为睡觉前不能吃东西。是指快要入睡是时不吃东西。这是错误的,一般睡觉前不吃东西,是指睡前三个小时左右。

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  2. 减肥不吃肉是不科学的。肉类中含有很多人体所必须的营养物质,例如铁元素,肉中产生的酶可以分解脂肪,所以减肥不吃肉是不科学的。

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  3. 少吃不代表不吃。很多女生肥胖的原因就是因为管不住自己的嘴,总是不停地吃吃吃,导致脂肪越来越多,减肥就要管住自己的嘴,要按时吃饭,每餐尽量少吃。

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  4. 只靠吃水果根本达不到减肥目的。有的女生减肥光靠吃水果,虽然是瘦下来了,但是食量增大之后,就又会胖上来,因为水果中虽然含有维生素,但是营养物质不全。

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  5. 减肥也要合理运动。光靠节食减肥不合理也不健康换来的只是短暂的瘦身,还是要靠适当的运动,促进身体的新陈代谢。

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  6. 不要饥一顿,饱一顿 。有的女孩子觉得自己这顿吃多了下顿就不吃了,饮食非常不规律,饮食要均衡。

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